mein ruhepol

Entspannung mit Herz und Fantasie

Kursangebot für Erwachsene


Auch wir Erwachsenen sollten niemals aufhören daran zu glauben, dass wir Möglichkeiten haben, besser mit stressigen und belastenden Situationen umgehen zu können.

In der Ruhe liegt die Kraft - oft leichter gesagt als gelebt! Aber Sie können tatsächlich in jedem Lebensalter und wirklich jederzeit lernen, sich ein Stück mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie zurückzuholen. 

Meinen Schwerpunkt lege ich auf die Anwendung praktikabler Hilfestellungen, die sowohl kurz- als auch langfristig Einfluss auf die als belastend empfundene Situation, bzw. die eigene Einstellung nehmen können. Als Anti-Stress-Coach möchte ich jedem ganz individuelle und lebensnahe Impulse geben, das ganz persönliche Wohlgefühl und die innere Balance wieder herzustellen. 

Hierbei stellen wir beispielsweise gelebte Glaubenssätze in Frage, modifizieren gegebenenfalls blockierende Gedanken und suchen nach individuellen Möglichkeiten, wieder mehr Lebensqualität zu empfinden und mit größerer Gelassenheit die tagtäglichen Herausforderungen zu meistern, ohne dabei im "Stress" unterzugehen.

Ich biete darüber hinaus auch das Erlernen der wissenschaftlich anerkannten Methoden der Progressive Muskelentspannung und des Autogene Trainings an. Sehr gerne helfe ich Ihnen dabei, das für Sie passende Verfahren zu finden und zu erlernen.


Anti-Stress-Training: "Stress lass nach - und das bitte schnell!"

Was ist "Stress" wirklich und wie wirkt er sich physisch und psychisch auf uns und unser Umfeld aus? Ziel dieses Kurses ist, dass jeder Teilnehmer sich seiner individuellen Stressfaktoren bewusst wird und die Macht seiner eigenen Gedanken erkennt und zu Nutze macht. Am Ende des Kurses oder Workshops sollten sich alle Teilnehmer besser für die Belastungen des Alltags gerüstet fühlen und ihre ganz persönlichen Ruhepole gefunden haben.

Wir erarbeiten gemeinsam kurz- und mittelfristige Hilfestellungen und langfristige Bewältigungsstrategien, um das innere Gleichgewicht und damit mehr Wohlgefühl durch Gelassenheit zu erreichen. 

Der Kurs richtet sich an alle, die sich überfordert, irgendwie kraftlos und gefangen in ihrem tagtäglichen Hamsterrad aus Anforderungen und Gedanken fühlen. 


Stress lass nach!
Seminar
Seminar Stress lass nach!.pdf (38.39KB)
Stress lass nach!
Seminar
Seminar Stress lass nach!.pdf (38.39KB)



Stress lass nach!
5-stündiger Workshop
Workshop Stress - Chancen und Risiken.pdf (39.13KB)
Stress lass nach!
5-stündiger Workshop
Workshop Stress - Chancen und Risiken.pdf (39.13KB)




Autogenes Training nach J.H. Schultz

 Ziel des Kurses ist die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und die Anregung körperlicher Umschaltvorgänge vom Leistungs- zum Erholungszustand über die eigene Vorstellungskraft.

Sie lernen, sich und ihre Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Spüren, welche Macht Ihre Gedanken haben und dass Sie auf Ihre Empfindungen aktiv und bewusst Einfluss nehmen können.

Das Beherrschen des Autogenen Trainings bietet Ihnen das nötige Rüstzeug, um mit mehr Ruhe und Gelassenheit den alltäglichen Stresssituationen zu begegnen.


Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Ziel dieses Kurses ist das Erlernen zielgerichteter Entspannung durch bewusstes Anspannen und Loslassen verschiedener Muskeln oder Muskelgruppen. Dadurch lernen Sie, Ihre körperlichen und seelischen Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen und ihnen mehr Beachtung zu schenken.

Sie erleben, wie An- und Entspannung zusammenhängen und miteinander zu einem inneren Gleichgewicht und damit Wohlgefühl führen.



Jeder Kurs beeinhaltet

  • ein telefonisches Vorgespräch
  • das Kursmanual


Preise:

Bitte den jeweiligen Ausschreibungen entnehmen.

 

Mit der Buchung eines Kurses erkennen Sie automatisch die Allgemeinen Geschäftsbedingungen von mein-ruhepol an.
AGB.pdf (71.1KB)
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